Manfaat Putih Telur Bikin Tak Cepat Ngantuk

Sarapan dipagi hari memang sangat penting sebelum memulai aktifitas. Karena selama aktifitas berlangsung, kita banyak mengeluarkan energi. Pada postingan aku kemaren telah kita ketahui Manfaat Sarapan & Akibat tidak sarapan. Minum segelas Jus Cherry mampu membuat badan kita segar disiang hari.

Apalagi bila anda mengkonsumsi Jus Buah Segar setiap hari. Sarapan sangatlah penting, semoga kita tidak lemas dikala melaksanakan aktifitas. Sarapan dengan Putih telur akan membuat kita tak cepak ngantuk dikala beraktifitas, Karena Manfaat Putih Telur Bikin Tak Cepat Ngantuk.

Jika menjelang makan siang Anda sering mengantuk, mungkin sarapan yang Anda konsumsi salah. Cobalah ganti menu sarapan dengan telur rebus terutama bab putih telur. Protein yang terkandung didalamnya membantu Anda tetap terjaga dan merasa waspada.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa protein telur, khususnya yang ditemukan pada bab putih telur, dapat membantu orang tetap terjaga dan merasa waspada, sehingga tidak mudah mengantuk dikala beraktivitas.

Protein pada putih telur lebih efektif ketimbang karbohidrat yang ditemukan dalam cokelat, biskuit atau permen yang sering diandalkan untuk meningkatkan energi dengan cepat.

Peneliti Cambridge University mempelajari bagaimana nutrisi mensugesti sel-sel otak yang membuat orang tetap terjaga dan membantu memperabukan kalori.

Suatu campuran yang seolah-olah dengan kandungan protein putih telur mengaktifkan sel-sel otak, sehingga memicu pelepasan stimulan orexin. Sedangkan gula justru memblokir pelepasan orexin, sehingga makan gula akan membuat orang mudah mengantuk.

Hormon orexin merupakan hormon yang diproduksi di otak. Kekurangan hormon orexin sering ditemui pada penderita narcolepsia, yakni rasa kantuk berlebihan di siang hari yang kadang kala memicu serangan tidur yang tidak terkendali. Pelepasan hormon orexin akan mengurangi rasa kantuk dan membuat orang lebih terjaga.

"Yang menarik ialah bagaimana memiliki cara rasional untuk 'tune' sel-sel otak menjadi lebih atau kurang aktif dengan memutuskan apa makanan yang akan dimakan. Penelitian memperlihatkan bahwa kalau Anda memiliki pilihan antara selai di roti bakar atau putih telur di atas roti panggang, maka pilihlah yang kedua (putih telur di atas roti panggang),"

Bahkan meskipun dua pilihan tersebut berisi jumlah kalori yang sama, putih telur yang memiliki protein lebih akan memerintahkan badan untuk memperabukan kalori lebih banyak dari yang dikonsumsi.

Penemuan ini telah dipublikasikan dalam jurnal Neuron.