9 Manfaat Gula Aren bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui

Manfaat Gula Aren – Di Indonesia hampir semua orang kenal dengan yang namanya gula aren. Yups, gula aren merupakan salah satu jenis gula yang terbuat dari materi alami nira aren. Gula ini memiliki warna merah dengan tekstur lebih berangasan dan tak berbentuk kristal menyerupai halnya gula pasir yang terbuat dari tebu. Oleh alasannya itu, banyak yang menjulukinya dengan gula merah.

Gula Aren Berbeda dengan Gula Merah

Banyak yang menganggap kalau gula aren itu sama dengan gula merah (gula jawa), padahal sebetulnya berbeda. Perbedaan keduanya terletak pada materi baku pembuatan. Gula merah dibuat dari nira pohon kelapa. Sedangkan gula aren terbuat dari nira pohon aren. Dikarenakan materi bakunya berbeda, tentu manfaat gula aren pun juga berbeda dengan gula jawa.

Gula aren sering dimanfaatkan dalam aneka macam keperluan. Ada yang membuatnya menjadi minuman segar, makanan lezat, hingga dicampur dengan obat tradisional. Lalu, sebetulnya apa saja sih manfaat gula aren itu? Nah berikut ulasan lengkap mengenai khasiat gula aren tersebut bagi kesehatan.

Manfaat Gula Aren untuk Kesehatan Tubuh

1. Sebagai penambah tenaga

Jika kau sering naik gunung, tentu sudah hafal dengan manfaat gula aren ini. Meskipun gula aren rendah kalori, tapi hebatnya ia dapat memperlihatkan energi ekstra untuk badan kita disaat sedang lelah. Oleh karena itu, banyak pendaki yang mengonsumsi gula aren ketika naik gunung.

Selain menambah tenaga, konsumsi gula aren ketika berolahraga juga dapat mencegah tenggorokan kering dan sariawan. Jadi, daripada makan permen berpengawet, lebih baik ganti dengan gula aren yang menyehatkan ini.

2. Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi dimana badan kekurangan darah yang disebabkan karena tidak terpenuhinya zat besi. Ketika anemia badan akan terasa lelah, pusing, dan daya tahan badan kurang baik. Sehingga sangat mudah terserang penyakit.

Untuk mencegahnya, kau mampu mengandalkan gula aren. Dalam gula ini terkandung zat besi tinggi yang cukup untuk menambah darah. Ketika kita terhindar dari anemia, tentu badan akan lebih sehat dan segar setiap harinya.

3. Memperlancar peredaran darah

Tidak hanya menambah darah berkat kandungan zat besinya. Dengan konsumsi secara rutin, gula aren cukup memiliki kegunaan untuk melancarkan peredaran darah. Hal ini dapat terjadi karena aren memiliki kandungan kalium yang dapat mengikat kolesterol penyebab penyumbatan pembuluh darah.

Jika peredaran darah lancar, maka secara otomatis kinerja jantung menjadi ringan sehingga penyakit menyerupai stroke, jantung, dan hipertensi pun dapat dicegah.

4. Menjaga kadar kolesterol dalam tubuh

Kolesterol dalam badan ada dua yaitu kolesterol baik dan jahat. Bila kolesterol jahat lebih banyak dibanding baik, maka akan memicu munculnya aneka macam penyakit menyerupai asam urat, penyumbatan pembuluh darah, stroke, hingga serangan jantung mendadak.

Dalam gula aren terkandung niacin yang berguna untuk menjaga kolesterol tetap stabil. Dengan kata lain, kadar kolesterol tinggi akan kembali normal hanya dengan mengonsumsi atau memakan gula aren secara rutin. Terutama kau yang sudah berusia 20 keatas, sebaiknya mulailah mempertimbangkan manfaat ini.

5. Bahan pelengkap rendah kalori

Menurut penelitian, gula aren memiliki angka Indeks Glikemik (IG) yang lebih rendah dibandingkan dengan gula pasir. Data menyebutkan IG dari gula aren hanya 35, sedangkan gula pasir mencapai 56. Semakin tinggi angka Indeks Glikemik tentu akan semakin meningkatkan risiko terserang diabetes.

Oleh alasannya itu, gula aren diklaim menjadi pelengkap alami yang baik untuk penderita diabetes dengan konsumsi yang wajar. Selain itu, perhatikan pula makanan apa yang dikonsumsi bersama dengan gula ini. Karena Indeks Glikemik gula aren yang sebetulnya rendah justru akan menjadi tinggi bila dikonsumsi dengan makanan berkarbohidrat.  

6. Meningkatkan daya tahan badan (imun)

Dalam gula aren terkandung antioksidan alami yang dapat membantu meningkatkan sistem imun badan terhadap penyakit. Daya tahan tubuhmu akan bertambah berkali lipat hanya dengan mengonsumsi gula aren secara rutin. Bila sistem kekebalan kuat, tentu badan tidak akan mudah terserang penyakit menyerupai batuk, pilek, demam, dan pusing.

7. Sebagai campuran ramuan obat tradisional

Indonesia termasuk salah satu negara yang kaya akan rempah dan ramuan tradisional menyerupai jamu. Untuk menghasilkan jamu yang memiliki kegunaan tinggi, biasanya digunakan campuran materi lain yang salah satunya ialah gula aren.

Gula aren berguna untuk memaksimalkan manfaat dari jamu dan ramuan herbal yang hendak dikonsumsi. Jamu dan obat tradisional yang dicampur dengan gula aren biasanya bermanfaat untuk rematik, masuk angin, pegal-pegal, hingga maag.

8. Sebagai materi dasar pembuatan makanan

Gula aren sudah semenjak lama dimanfaatkan sebagai materi dasar pembuatan aneka macam makanan khas tanah air. Gula yang memiliki rasa manis dan legit ini membuatnya menjadi salah satu pilihan terbaik sebagai penambah cita rasa. Beberapa pola makanan yang memakai gula aren antara lain es dawet, es kelapa muda, gudeg, dsb.

9. Scrub pengangkat sel kulit mati dan komedo

Bagi kau yang bermasalah terhadap kecantikan, silahkan pakai gula aren sebagai scrub pengangkat sel kulit mati dan komedo. Gula aren memiliki butiran halus yang mampu mengangkat kotoran hingga ke adegan pori terdalam.

Cara membuatnya pun cukup mudah, kau tinggal menghaluskan gula ini kemudian campurkan bersama dengan air hangat hingga membentuk pasta. Nah gunakan scrub tersebut sebelum mandi dengan cara menggosokan ke kulit.

Itulah beberapa manfaat gula aren bagi kesehatan yang mampu kami sajikan. Jika ada yang belum terang dalam ulasan diatas eksklusif saja sampaikan di kolom komentar. 

Baca juga: manfaat putih telur