11 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Jus buah semangka segar untuk badan sehat

11 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan dan Kecantikan – Khasiat buah semangka untuk kesehatan badan sangatlah besar sekali. Menurut para hebat buah satu ini bisa memperbaiki sistem metabolisme dalam badan semoga bekerja secara maksimal.

Buah semangka sendiri tergolong dalam buah tropis yang mengandung banyak air di dalamnya. Selain segar dan lezat saat dikonsumsi, kandungan gizi dalam semangka tersebut juga sangat bermanfaat bagi manusia.

Manfaat buah semangka tidak hanya pada kesehatan saja, namun buah satu ini dipercaya juga memiliki kegunaan untuk merawat kecantikan secara alami. Oleh alasannya ialah itu, jangan ragu-ragu lagi mengonsumsi buah semangka secara rutin setiap harinya.

Nutrisi dan Kandungan Gizi Buah Semangka

Semangka termasuk kedalam tanaman dari anggota cucurbitaceae botani. 

Dalam sepotong semangka yang dibentuk dadu dengan berat 152 gram, mengandung nutrisi antara lain seperti:

- 43 kalori

-  0 lemak

- 2 gram natrium

- 11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram kalori)

- 1 gram serat alami.

Apabila kita lihat dari kandungan nutrisi berupa vitamin, dalam secangkir buah tersebut bisa memperlihatkan 17 % dari vitamin A, 21 % vitamin C, 2 % zat besi, dan 1 % kalsium dari kebutuhan harian Anda.

Kandungan-kandungan nutrisi itulah yang menimbulkan khasiat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan cukup besar. apa saja khasiat buah semangka satu ini? berikut isu selengkapnya.

Khasiat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh

Pangkal buah semangka mengandung kalium tinggi 

Pada sektor kesehatan, konsumsi buah semangka secara rutin akan bisa memelihara sistem kekebalan badan terhadap banyak sekali macam penyakit. Atau dengan kata lain manfaat semangka bagi kesehatan bisa mencegah munculnya banyak sekali macam penyakit.

1. Memelihara kesehatan ginjal

Ginjal merupakan organ vital yang ada dalam badan kita, tanpa adanya ginjal darah dalam badan tidak akan bersih dan terbebas dari racun.

Konsumsi buah semangka dipercaya dapat membantu kinerja ginjal, alasannya ialah buah satu ini mengandung kalium yang cukup tinggi. kandungan kalium ini dipercaya bisa melarutkan banyak sekali macam racun dan kotoran pada episode ginjal.

Tidak hanya bermanfaat untuk memelihara kesehatan ginjal saja, namun kalium tersebut juga dapat menekan kadar asam urat berlebih di dalam badan Anda.

2. Mencegah munculnya sariawan

Sariawan dapat muncul disebabkan karena ekspresi kering dan pengaruh kuman. Untuk mengatasinya Anda dapat mengonsumsi buah semangka yang kaya akan air dan vitamin.

Dengan kandungan air tinggi dan vitamin C, buah semangka cukup baik untuk mengobati sariawan yang sedang Anda derita. Manfaat semangka satu ini hampir menyerupai dengan manfaat buah jeruk yang kaya vitamin C.

3. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke

Munculnya hipertensi dan stroke dapat disebabkan karena adanya pengerasan dinding pembuluh darah dan bahkan penyempitan. Buah semangka mengandung karotenoid yang dipercaya bisa mencegah pengerasan dinding pembuluh darah/vena.

Dengan mengonsumsi buah semangka secara rutin, maka pengerasan dinding pembuluh darah tidak akan terjadi dan penyakit hipertensi ataupun stroke dapat dicegah secara maksimal.

4. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat buah semangka terkait jantung dapat muncul karena adanya kalium. Kandungan kalium selain bermanfaat melarutkan kotoran pada ginjal, kandungan tersebut juga cukup baik untuk membersihkan plak pada episode dinding pembuluh darah.

Plak inilah yang sering menimbulkan munculnya serangan jantung. Seperti kita ketahui bersama, serangan jantung merupakan penyakit pembunuh nomor satu di dunia, hampir setiap 1 menit insan meninggal karena penyakit tersebut.

5. Sumber anti-inflamasi dan antioksidan

Buah semangka kaya akan kandungan senyawa fenolik menyerupai flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid dan flavonoid masing-masing berperan untuk mengurangi peradangan jawaban dari radiasi radikal bebas berbahaya bagi tubuh.

Sedangkan untuk kandungan triterpenoid dipercaya bisa bertindak sebagai anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan badan kita terhadap banyak sekali serangan penyakit.

6. Mengurangi otot nyeri

Setelah berolahraga pastinya otot akan terasa nyeri, untuk mengatasi kondisi tersebut Anda dapat mengonsumsi buah semangka secara rutin.

Menurut hebat buah satu ini sangat baik untuk mengurangi nyeri otot setelah berolahraga, bahkn semangka juga banyak dikonsumsi oleh para atlet 

Nasional dan Internasional.

Munculnya khasiat buah semangka bagi otot nyeri ini disebabkan karena adanya kandungan asam amino L-Citrulline. Kandungan ini bersifat sebagai pembangun sel-sel otot yang mengalami kerusakan.

7. Meningkatkan kekuatan pria

Inilah khasiat buah semangka yang paling banyak diminati oleh kaum adam. Menurut  Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, dikutip dari sciencedaily, buah semangka mengandung banyak sekali macam mineral yang dapat mencegah ejakulasi dini dan problem lemah syahwat.

Tidak cukup meningkatkan kekuatan para pria saja, tetapi kandungan mineral alami tersebut ternyata juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan stamina pada wanita.

Khasiat Buah Semangka Untuk Kecantikan

Masker buah semangka untuk kecantikan 

Memang manfaat buah semangka bagi kesehatan cukup besar, tetapi jangan menyepelekan khasiat semangka untuk kecantikan. Sebab buah satu ini dipercaya bisa meningkatkan kecantikan seorang wanita secara alami dari dalam.

8. Semangka anti penuaan dini

Siapa sih yang ingin kulitnya menua:? Pastinya semua orang ingin tampil selalu abadi muda. Nah untuk mewujudkan kulit nampak abadi muda, silahkan Anda konsumsi buah semangka secara rutin.

Menurut para ahli, buah semangka mengandung vitamin C dan A yang bersifat sebagai antioksidan. Sifat antioksidannya inilah yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas penyebab kerutan, keriput, dan garis-garis di wajah tanda penuaan dini.

Lebih baik lagi, Anda juga mengimbangi konsumsi semangka tersebut dengan menggunakan masker buah semangka. Caranya cukup haluskan buah semangka dan gunakan sebagai masker wajah 30 menit.

Baca selengkapnya: Tips sederhana semoga selalu abadi muda 30 tahun

9. Menjaga kelembaban kulit

Manfaat buah semangka untuk kecantikan berikutnya ialah bisa menjaga 

kelembaban kulit. Bagi Anda yang memiliki kulit kering, konsumsilah buah semangka secara rutin. Sebab dengan kandungan air yang cukup tinggi, buah semangka akan membuat kulit Anda nampak lebih lembab secara alami.

10. Mengurangi minyak berlebih di wajah

Munculnya minyak berlebih di wajah dapat disebabkan oleh adanya pori-pori besar. dengan kandungan vitamin A, buah semangka dipercaya bisa mengecilkan pori-pori wajah dan mencegah minyak berlebihan muncul.

Anda bisa menerima khasiat buah semangka tersebut dengan menggunakannya sebagai masker wajah secara rutin sebelum tidur malam dan setiap bangkit pagi harinya.

11. Mampu meremajakan sel-sel kulit

Khasiat buah semangka bagi kecantikan terakhir ialah bisa meremajakan sel-sel kulit. buah satu ini mengandung banyak sekali nutrisi di dalamnya, termasuk kandungan vitamin hingga dengan mineral alami.

Kandungan-kandungan nutrisi semangka inilah yang diharapkan kulit untuk melaksanakan regerenasi sel-sel baru. Anda bisa menerima kulit cerah dengan menggunakan masker buah semangka setelah mandi.

Itulah beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan yang dapat saya sampaikan. Agar semua manfaat semangka diatas bisa Anda dapatkan, silahkan konsumsi secara rutin setiap harinya.

Semoga dapat bermanfaat... !

Baca juga: Manfaat buah pepaya sumber serat tinggi