Yoga Agar Cepat Hamil

Yoga Agar Cepat Hamil

Bagi wanita yang mudah hamil mungkin harus lebih bersyukur. Karena, masih banyak wanita yang sulit untuk hamil meski sudah melaksanakan banyak sekali cara. Hal ini juga kadang mengakibatkan kegelisahan, yang berujung pada stres berat.

Kesehatan reproduksi mutlak sangat penting bagi semua orang di dunia ini, terutama untuk yang masih menganggap bahwa insan membutuhkan keturunan untuk kelangsungan generasinya. Mengingat banyak sekali penyakit sampaumur ini yang menyebabkan gangguan pada kesehatan reproduksi terutama pada wanita, maka banyak cara dilakukan oleh orang untuk melaksanakan upaya pencegahannya.

Demikian pula halnya bagi mereka yang ingin memiliki keturunan tetapi masih belum bisa, maka banyak hal dilakukan untuk bisa mandapatkan apa yang mereka inginkan dalam hidup mereka itu.

Fertilisasi in vitro atau bayi tabung hingga adopsi anak, yang katanya, dapat memancing kehamilan telah dilakukan. 

Namun, kalau semua cara tersebut gagal, adakah cara lain?

mungkin balasan ini bisa membuat wanita yang ingin hamil sedikit lega. 

Bagi sebagian besar pasangan yang mengalami problem infertilitas, kehamilan merupakan dikala yang ditunggu-tunggu. Gangguan kesuburan yang terjadi pada pasangan yang sudah menikah, bisa saja disebabkan oleh contoh hidup dan gaya hidup yang kurang sehat, sehingga banyak sekali jenis racun ataupun kondisi psikologis dan emosional menjadi faktor pendukung permasalahan gangguan kehamilan.

Salah satu cara mengatasi permasalahan tersebut yakni penggunaan senam yoga.

Apa saja tips dan triks senam yoga semoga cepat hamil?

Dan tahukah anda bahwa kesehatan reproduksi ternyata bisa anda dapatkan dari melaksanakan latihan yoga? Jika belum tahu, mungkin anda perlu mencermati artikel berikut. Bila Anda begitu menginginkan untuk memiliki anak namun Anda belum juga hamil, Anda bisa mencoba senam yoga untuk cepat hamil. Dengan senam yoga, Anda tidak perlu mengonsumsi obat-obatan yang justru bisa membahayakan adegan tubuh Anda yang lain. Sherry Longbottom, seorang perawat profesional dan instruktur yoga telah menemukan cara untuk mengatasi kesuburan, yaitu dengan berlatih Yoga.

Yoga telah lama dipuji karena membantu orang meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan inti. Tapi, instruktur yoga dari Florida ini percaya bahwa Yoga juga dapat digunakan untuk membantu wanita hamil. Longbottom yang telah berbagi Yoga Kesuburan, di kelasnya, begitu berhati-hati untuk menghindari gerakan yoga yang dapat membuat tubuh tegang. Tapi, ia menikmati dan berbagi gerakan lembut yang sederhana yang membantu mengurangi kecemasan.  “Tujuan kami yakni untuk mendapatkan fatwa darah di kawasan panggul. Saya sangat senang bisa membantu para perempuan, itu sangat bermanfaat,”katanya, ibarat dilansir dari abcnews. 

Longbottom juga mengatakan yoga dapat membantu wanita berusaha untuk hamil dengan membantu mereka meluangkan waktu untuk bersantai dan menenangkan diri.  "Kita hidup dalam perjuangan atau flight mode, suatu jenis kehidupan yang berjalan sepenuhnya terhadap apa yang kita coba cari dalam menciptakan lingkungan yang subur,” ujarnya. 

Menurutnya, banyak perempuan menghadiri kelasnya setelah mereka direkomendasikan oleh Kelompok Kedokteran Reproduksi di Tampa, Florida, untuk membantu mereka mengatasi problem kesuburan. Dia memperkirakan sekitar setengah dari penerima mendapatkan beberapa jenis perawatan kesuburan.  “Yoga tetap tidak dapat memperbaiki problem susukan telur atau harus memperbaiki problem sel telur, tapi apa yang bisa mereka lakukan yakni membantu seseorang melewati proses itu,” kata Dr Betsy McCormick , Kelompok Kedokteran Reproduksi.  Sementara Dr James Goldfarb, eksekutif infertilitas dan fertilisasi in-vitro di Rumah Sakit Universitas Cleveland, mengatakan beliau menyetujui pasien wanita yang sulit hamil mencoba terapi alternatif yang aman ibarat yoga atau akupunktur. Asalkan pasien merasa lebih baik setelah latihan tersebut. 

Longbottom menambahkan, bahwa kemampuan yoga membantu kesehatan mental seseorang. Selain kesehatan fisik mereka yakni salah satu alasan ia ingin memulai kelas yoga kesuburan. “Pikiran, tubuh dan roh yakni terkait semua, setelah Anda mengatasi kawasan tersebut, Anda merawat seluruh tubuh Anda,” tandas Longbottom meyakinkan. "Melakukan yoga mungkin membantu Anda yang ingin segera hamil. Ana Carina Crnovich menunjukkan beberapa langkah yoga yang membantu meningkatkan"

Memulai sebuah keluarga gres dapat menjadi waktu yang menyenangkan, tetapi ketika sesuatu tidak berjalan sesuai dengan rencana, ia dapat meninggalkan rasa cemas dan emosional bagi pasangan. Prof. Mark Bowman, eksekutif medis dari klinik kesuburan holistik Genea, mengatakan bahwa studi telah menemukan sekitar 40% pasien IVF memenuhi kriteria untuk diagnosis kecemasan atau depresi, atau keduanya, pada konsultasi pertama mereka.

Ada bukti bahwa pengurangan stres bermanfaat untuk kesuburan,; katanya. Yoga mempromosikan relaksasi dan dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mengurangi stres. Guru yoga dari Genea, Ana Carina Crnkovich, mengatakan yoga untuk kesuburan juga mempromosikan kesehatan yang baik di kawasan pinggul. Gerakan yoga untuk kesuburan berfokus pada membuka dan mengencangkan panggul, mengurangi stres dan menunjukkan keseimbangan batin untuk pikiran yang tenang dan terlepas, katanya.

Ada beberapa gerakan yoga yang dikhususkan untuk fertility atau kesuburan. Bagi yang mengerti yoga, tentunya sudah tahu akan hal ini. Fakta bahwa yoga memiliki banyak dampak positif bagi kesehatan memang tidak perlu diragukan. Bukan hanya kesehatan jiwa, kesehatan tubuh pun juga, termasuk di dalamnya meningkatkan kesuburan.

Konsep dari fertility yoga atau yoga untuk kesuburan ini intinya yakni keseimbangan. Keseimbangan itu dalam segala hal, rohani maupun jasmani. Karena dinamakan fertility yoga, maka kunci dari yoga ini ditujukan untuk mencapai kesehatan reproduksi sehingga kesuburan seseorang pun dapat ditingkatkan. 

Fertility yoga mempraktekkan gerakan-gerakan yang membantu ke arah memperkuat system endokrin dan reproduksi bertujuan untuk meningkatkan fungsi endokrin yang sangat penting ibarat halnya system reproduksi pada setiap orang. Dengan menggunakan serangkaian gerakan-gerakan peregangan dimana setiap gerakan memiliki pengaruh baik pada system reproduksi terutama pada hormone-hormon yang diharapkan untuk kesehatan reproduksi. Dengan melaksanakan gerakan-gerakan fertility yoga pula lah anda dapat membantu meningkatkan energy dalam tubuh anda . Secara garis besar, yoga membantu tubuh untuk memperbaiki homeostatis yang sangat penting bagi tubuh untuk bekerja secara lebih baik dan benar. 

Dan secara keseluruhan, melaksanakan gerakan-gerakan dalam fertility yoga ini memiliki keuntungan-keuntungan kurang lebih ibarat berikut: 

• Mendukung sisitem kekebalan tubuh
• Membawa rasa hening dan meningkatkan vitalitas
• Menciptakan lingkungan yang lebih baik
• Meningkatkan sirkulasi baik ke vagina, uterus, dan juga ovarium.
• Memperbaiki kembali system endokrin dan menyeimbangkan hormone anda
• Serta, yang paling penting yakni membantu menyingkirkan hambatan-hambatan yang ada di dareah reproduksi, dengan demikian kesehatan reproduksi pun ikut terjaga.

Berikut ini beberapa tips dan triks metode senam yoga semoga cepat hamil sebagaimana diolah dari banyak sekali sumber, yaitu:

• Fertility yoga. Fertility yoga merupakan salah satu metode yoga yang berkhasiat untuk meningkatkan kesuburan, baik wanita ataupun pria. Dengan menggunakan fertility yoga, fatwa suplai darah dan nutrisi penting bagi kesuburan akan terdistribusi secara optimal dalam tingkatan sel, sehingga organ-organ reproduksi akan lebih sehat.
• Yoga Ghantasana, merupakan tehnik yoga yang dikenal holistic karena merupakan penggabungan tehnik asana, pranayama dan mantra (doa). Pada dasarnya kegagalan kehamilan bisa saja disebabkan oleh kondisi emosional, psikologis dan fisik yang kurang sehat. Dengan melaksanakan pranayama yoga yang berkhasiat untuk melatih fokus, konsentrasi dan penenangan jiwa dan raga, banyak sekali gangguan psikologis, emosional dan fisik bisa diatasi. Tubuh yang relatif lebih tenang secara psikologis dan fisik secara tidak eksklusif akan menjaga keseimbangan hormon, sehingga kelenjar-kelenjar endokrin yang berfungsi sebagai pengatur hormon reproduksi akan bekerja lebih optimal.
• Hatha yoga. Sejenis dengan pranayama yoga, hatha yoga juga berkhasiat untuk melatih keseimbangan emosional, psikologis dan fisik. Hatha yoga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan tubuh dan pikiran, penenang pikiran dan jiwa serta mengurangi stress, sehingga kinerja hormon dan enzym akan optimal, terutama hormon dan enzym reproduksi.
• Bikram yoga. Bikram yoga merupakan salah satu fatwa yoga yang bermanfaat sebagai detoksifikasi atau pengeluaran racun tubuh. Kegagalan kehamilan mungkin saja disebabkan terjadinya keputihan patologis yang amat mengganggu dan menurunkan kesuburan wanita. Melalui proses detoksifikasi, bebagai jenis senyawa kimia berbahaya pada tubuh akan dikeluarkan melalui keringat, urine dan kotoran sehingga gangguan kesuburan akan dapat diatasi.

Berikut yakni pose yoga atau gerakan pada senam yoga yang direkomendasikan untuk membantu meningkatkan kesuburan, membantu organ-organ reproduksi sehingga Anda bisa cepat hamil

direkomendasikan untuk melakukannya minimal dua kali seminggu lebih yakni bonus!

Pastikan napas Anda panjang dan lancar, bimbing gerakan Anda, dan ikuti urutan pose.

Yoga Tadasana atau bangkit tegak

Tadasana Yoga semoga cepat hamil

Mengapa menggunakan Yoga Tadasana?

yoga ini mengurangi nyeri pungung, serta gangguan pada alat reproduksi serta keseimbangan tubuh.

Bagaimana cara melaksanakan Yoga Tadasana?

dengan Berdiri dengan sikap sempurna, jempol kaki Anda menyentuh tanah, tumit agak terpisah (sehingga jari kedua sejajar). Angkat dan menyebar jari-jari kaki dan bola kaki Anda, kemudian lemaskan jari kaki, letakan dengan lembut di atas lantai. Secara bertahap mengurangi goyangan dan gerakan badan, dengan berat tubuh seimbang merata pada kaki. Seimbangkan mahkota kepala Anda eksklusif di atas pusat panggul Anda, dengan adegan bawah dagu Anda sejajar dengan lantai, lembut tenggorokan, dan pengecap yang lebar dan datar di lantai verbal Anda. Lembutkan mata Anda.

Tadasana biasanya posisi awal untuk semua pose berdiri. Tapi itu berkhasiat untuk berlatih Tadasana sebagai berpose dalam dirinya sendiri. Tetap dalam pose selama 30 detik hingga 1 menit, bernapas dengan mudah, relaks dan nyaman.

Yoga Uttanasana (Menekuk lutut ke depan)

Uttanasana Yoga semoga cepat hamil

Mengapa menggunakan Yoga Uttanasana?

Ini mengurangi ketegangan di wilayah perut adegan bawah dan dapat membantu sirkulasi panggul.

Bagaimana cara melaksanakan Yoga Uttanasana?

Berdiri dengan punggung lurus, pundak rileks. Tarik napas dan angkat lengan ke atas kepala. Buang napas, tekuk lutut dan membungkuk ke depan, kendurkan tubuh adegan atas Anda. Tarik napas dan angkat lengan ke atas kepala Anda. Buang napas dan istirahatkan lengan di sisi Anda.

Durasi : latihan empat kali.

Yoga Virabhadrasana II (Prajurit II) 

Virabhadrasana Yoga semoga cepat hamil

Kenapa menggunakan Yoga Virabhadrasana?

Ini membuka adegan depan tubuh Anda dan mendorong kepercayaan diri.

Bagaimana cara melaksanakan Yoga Virabhadrasana?

Berdiri tegak, pundak rileks. Kaki selangkah ke depan, putar telapak kaki sejajar kembali ke belakang tikar. Tarik napas, bawa lengan paralel dengan lantai dan tekuk lutut depan (pada sudut 45 derajat kalau Anda bisa). Buang napas, luruskan lutut dan turunkan lengan Anda.

Durasi : Lakukan tiga kali tanpa berhenti, kemudian membisu selama satu napas pada tekukan. Ulangi di sisi lain. 

Yoga Apanasana (Pose lutut ke dada) 

Apanasana Yoga semoga cepat hamil

Mengapa melaksanakan Yoga Apanasana?

Hal ini meningkatkan sirkulasi dan mengurangi ketegangan perut.

Bagaimana cara melaksanakan Yoga Apanasana?

Berbaring telentang dengan kaki di lantai, akrab dengan bokong Anda. Angkat kaki dari lantai, letakkan tangan pada lutut Anda dan buka lutut. Tarik napas, bawa lutut menjauh dari dada. Buang napas dan biarkan perut Anda membawa lutut Anda ke dada Anda, tanpa menggunakan tangan untuk membantu Anda.

Durasi : Ulangi enam kali. 

Yoga Dvipada pitham (Pose jembatan aktif) 

Dvipada pitham Yoga semoga cepat hamil

Mengapa melaksanakan Yoga Dvipada pitham?

Ini memperluas tubuh adegan depan, melepaskan ketegangan batin di dada, perut dan panggul. Pose ini membantu Anda untuk membuka diri, untuk mendapatkan dan melepaskan.

Bagaimana cara melaksanakan Yoga Dvipada pitham?

Berbaring telentang dengan dagu sedikit terselip masuk. Tekuk lutut dan tempatkan kaki di lantai, akrab dengan bokong Anda. Tarik napas dan angkat lengan Anda ke lantai atas kepala Anda sambil membawa pinggul Anda. Hembuskan napas dan, sangat lambat, ruas demi ruas, bawa kembali, lengan dan pinggul ke lantai.

Durasi : Ulangi enam kali. 

Yoga Sethubandhasana atau Pelvic Tilt Pose 

Sethubandhasana Yoga semoga cepat hamil

Kenapa menggunakan Yoga Sethubandhasana?

merupakan salah satu gerakan dalam senam yoga untuk cepat hamil. Gerakan ini bermanfaat untuk memperlancar fatwa darah ke kawasan panggul dan memperkuat otot panggul sehingga Anda bisa cepat hamil.

Bagaimana cara melaksanakan Yoga Sethubandhasana?

pertama baringkan adegan belakang tubuh Anda dan pandangan lurus ke atas. Tangan letakkan lurus di samping tubuh. Lutut ditekuk 45 derajat dengan telapak kaki menghadap ke depan. Buat leher dan pundak Anda rileks. Setelah itu ambil napas dalam, dan keluarkan. Bersamaan dengan itu, angkat panggul Anda ke atas senyaman yang Anda mampu.

Durasi: Tahan hingga 3 kali napas. Setelah itu, perlahan turunkan punggung Anda hingga menyentuh matras.

Yoga Viparita karani (Pose kaki naik di dinding) 

Viparita karani Yoga semoga cepat hamil

Kenapa melaksanakan Yoga Pose Viparita karani?

ini melepaskan ketegangan dan mempromosikan fatwa darah ke kawasan panggul sekaligus menenangkan sistem saraf. Ini tepat pada selesai latihan yoga atau setelah hari yang panjang.

Bagaimana cara melaksanakan Yoga Viparita karani?

Duduk menyamping ke dinding, di atas selimut yang dilipat atau diguling, dengan bokong sebelah dinding. Menoleh ke arah dinding dan perlahan-lahan ayunkan kaki dengan berlawanan arah, istirahatkan punggung Anda di lantai. Lalu, tekuk lutut ke satu sisi dan berbaring di sisi Anda selama tiga hingga lima napas atau lebih. Kemudian duduk perlahan-lahan.

Durasi : Diam dengan kaki ditinggikan hingga 10 menit, atau lebih kalau nyaman. 

Yoga Balasana atau Child’s Pose 

Balasana Yoga semoga cepat hamil

Kenapa menggunakan Yoga Balasana?

bisa meremajakan tubuh dan membuat tubuh lebih kalem sehingga proses reproduksi menjadi lebih mudah. 

Bagaimana cara melaksanakan Yoga Balasana?

pertama berlututlah di lantai dengan pantat menyentuh tumit. Kaki saling bersentuhan namun lutut Anda dibuka selebar pinggul. Setelah itu, baringkan tubuh ke depan hingga dahi menyentuh matras. Tangan lurus ke depan dan telapak tangan menyentuh matras.

Yoga Padmasana atau Lotus Pose 

Padmasana Yoga semoga cepat hamil

Kenapa menggunakan Yoga Padmasana?

merupakan gerakan lain yang bertujuan menyeimbangkan hormon dalam tubuh serta mengirimkan energi ke kawasan panggul yang merupakan kawasan yang berperan besar dalam kesuburan. 

Bagaimana cara melaksanakan Yoga Padmasana?

Gerakan ini sangat sederhana. Anda cukup duduk tegak dengan kedua kaki saling bersilang. Rilekskan tangan dan letakkan punggung telapak tangan pada lutut. Buat bundar pada telapak tangan dengan menyentuhkan ujung ibu jari dan telunjuk.

Yoga Ghantasana

lakukan pernafasan dan meditasi ghantasana untuk memaksimalkan hasil yoga diatas

Untuk memperoleh hasil yang maksimal dari senam yoga untuk cepat hamil, lakukan gerakan-gerakan tadi secara teratur, minimal 3 kali seminggu. Tentu akhirnya juga akan lebih maksimal bila Anda terlebih dahulu berkonsultasi pada praktisi yoga.

Mengetahui bagusnya efek melaksanakan yoga untuk kesuburan ini begi organ-organ reproduksi, maka latihan ini sangat dianjurkan bagi anda yang masih dalam usia produktif dan terutama bagi anda yang dikala ini sedang merencanakan sebuah kehamilan. Dengan semakin sehatnya anda, maka kesehatan reproduksi pun bisa anda peroleh dengan mudah sehingga anda bisa mencapai yang anda inginkan.

Demikianlah beberapa tehnik Yoga Agar Cepat Hamil, tips dan triks metode senam yoga semoga cepat hamil. apabila gangguan kesuburan yang terjadi diakibatkan oleh kelainan genetis, terapi senam yoga dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan peluang keberhasilan kesuburan, hanya saja tetap perlu diambil tindakan medis untuk menyembuhkan kelainan genetis penyebab infertilitas. Semoga bermanfaat.