Sarapan Sehat yang Tingkatkan Metabolisme

Setelah kita ketahui Manfaat Sarapan untuk tubuh, kini saatnya anda tau Sarapan Sehat yang Tingkatkan Metabolisme. Banyak jenis makanan yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

Minum Jus Buah segar dapat membuat tubuh anda selalu segar sepanjang hari. Olahraga setiap hari mampu membuat tubuh anda tetap bugar. Lalu makanan apa sajakah yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh? Berikut isu selengkapnya.

Sarapan sangatlah penting sebelum memulai aktifitas, naumun terkadang banyak orang yang tak sempat atau terlalu sibuk untuk sarapan. Padahal sarapan mampu membantu menurunkan berat tubuh alasannya yakni meningkatkan sistem metabolisme.

Bila Anda memilih makanan sehat untuk sarapan, maka makanan tersebut mampu membantu materi bakar tubuh dan mengisi glikogen untuk menjaga tingkat gula darah, meningkatkan energi dan mengurangi rasa lapar, sehingga menciptakan metabolisme yang sehat sepanjang hari.

Berikut beberapa menu sarapan sehat yang dapat meningkatkan sistem metabolisme ;

1. Putih telur

Putih telur merupakan makanan yang murni protein, rendah kalori dan rendah lemak, yang dapat membantu meningkatkan energo dan memperabukan lemak. Telur rebus yakni jenis sumber protein yang akan membuat perut kenyang untuk waktu yang lama.

2. Pisang

Pisang merupakan sumber pati yang resisten, yang merupakan produk sampingan dari konversi dari beberapa karbohidrat menjadi energi, yang mampu memaksa tubuh menggunakan lemak untuk menyimpan energi, bukan karbohidrat.

Nama morning banana diet berasal dari porsi diet ketika sarapan. Makara Anda hanya makan pisang sebanyak apapun sambil minum air putih hangat ketika sarapan.

Prinsipnya, setelah sarapan pisang di pagi hari, Anda dapat makan apapun kecuali makanan kaya lemak jenuh atau lemak trans ketika makan siang dan makan malam.

3. Sereal tinggi serat dan susu rendah lemak

Sarapan cepat dari sereal tinggi serat dengan susu rendah lemak menyediakan karbohidrat kompleks untuk energi, serat yang membuat kenyang, vitamin D untuk meningkatkan mood dan peningkatan metabolisme,