Manfaat Jus Cherry Cegah Ngantuk di Siang Hari

Jus buah memang banyak menunjukkan manfaat terhadap badan kita. Oleh alasannya yaitu itu, mengkonsumsi buah dan sayur bisa membuat badan kita tetap fit. Kemaren telah kita ketahui bahwa Manfaat Jus Jeruk untuk Melangsingkan Tubuh. Untuk kali ini aku akan mencoba memeberi gosip perihal Manfaat Jus Cherry Cegah Ngantuk di Siang Hari. Siang hari yang panas serta aktifitas yang padat kadang bisa membuat seseorang menjadi mengantuk. Bila rasa ngantuk datang, pekerjaan pun jadi malas untuk diselesaikan. Namun anda tak perlu khawatir, alasannya yaitu rasa kantuk bisa diatasi dengan minum jus Cherry. Berikut info selengkapnya perihal Manfaat Jus Cherry Cegah Ngantuk di Siang Hari

Buah cherry bukan cuma berguna untuk menghias kudapan manis tart, tetapi juga sangat bermanfaat ketika dibuat jus. Segelas jus buah cherry bisa memperbaiki kulitas dan juga durasi tidur malam, sehingga tidak merasa kantuk pada siang harinya.

Sebuah penelitian di Northumbria University menunjukkan bahwa jus cherry berguna meningkatkan produksi hormon melatonin. Hornom ini berfungsi untuk mengatur ritme sirkardian, yang bekerjasama dengan contoh tidur dan kemampuan badan membedakan siang dan malam.

Makin tinggi kadar melatonin di dalam tubuh, seseorang akan lebih mudah terlelap dan ketika tidur juga akan lebih puas. Secara umum kualitas tidurnya meningkat, sehingga ketika terbangun tubuhnya terasa lebih bgar dan bersemangat, serta tidak mudah merasa letih.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr Gly Howatson tersebut melibatkan 30 relawan yang dibagi menjadi 3 kelompok. Salah satunya mendapat 30 mL jus cherry 2 kali sehari, sedagnkan yang lainnya emndapat kudapan manis tart rasa cherry serta plasebo sebagai pembanding.

Setelah 1 minggu, Dr Howatson melaksanakan pemeriksaan urine pada para partisipan. Ternyata, partisipan yang mengonsumsi jus cherry selama seminggu memiliki kadar melatonin 15-16 persen lebih tinggi dibandingkan kelompok yang hanya menerima plasebo.

Selain melaksanakan pemeriksaan urine, Dr Howatson juga mengamati contoh tidur partisipan dengan alat berjulukan actigraphy. Dikutip dari Telegraph, Rabu (2/11/2011), fungsi alat ini yaitu memonitor contoh tidur dan merekam kalau selama tidur sempat terbangun atau gelisah alasannya yaitu tidak nyenyak.

Hasilnya menunjukkan, partisipan yang minum jus cherry megnhabiskan waktu rata-rata 15 menit lebih lama di daerah tidur dan secara umum waktu tidurnya lebih panjang 25 menit. Selain itu, secara umum kualitas tidurnya meningkat sekitar 5-6 persen.

Menurut pengamatan, partisipan yang mengonsumsi jus cherry juga lebih jarang mencicipi kantuk di siang harinya sehingga dalam bekerja menjadi lebih produktif. Dr Howatson meyakini, jus cherry bisa menjadi solusi bagi orang-orang yang mengalami insomnia, jetlag atau sering masuk malam.