Manfaat buah jeruk ternyata bukan hanya berasal dari banyaknya kandungan vitamin C di dalamnya, akan tetapi banyak sekali nutrisi maupun kalsium juga bisa kita temukan pada buah yang satu ini. Selain kaya nutrisi, buah ini juga ternyata rendah kalori, yaitu sekitar 29 kalori per 100 g, sehingga menjadikannya sebagai salah satu jenis buah dengan kadar kalori terendah dibanding buah-buah lainnya.
Kelebihan lainnya adalah, buah berwarna jingga ini tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh, tetapi kaya akan serat makanan sekitar 7.36% dari RDA. Asamnya jeruk pun bukan sembarang asam, alasannya ialah bisa menjadi pengawet alami, membantu pencernaan sekaligus membantu melarutkan kerikil ginjal.
Phytochemical juga merupakan materi yang baik bagi tubuh. Contoh dari phytochemical ini diantaranya ialah hesperetin, naringin, dan naringen flavonoid glikosida yang begitu kaya kandungannya pada jeruk. Naringenin ini memiliki efek pada kesehatan insan sebagai antioksidan, dan anti inflamasi. Secara medis, zat tersebut juga telah terbukti mengurangi cedera oksidan DNA dalam sel in-vitro.
Satu lagi kandungan yang membuat jeruk ini spesial ialah mineral besi , tembaga , kalium , dan kalsium. Semua mineral tersebut menunjukkan manfaat buah jeruk sebagai sebuah komponen penting dari sel dan cairan badan alasannya ialah bisa membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah . Dengan demikian, konsumsi jeruk sangat dianjurkan baik bagi orang bau tanah maupun anak kecil, semoga membantu dalam pertumbuhan serta menjaga kondisi semoga tetap dan selalu fit.
No comments:
Write comments