Buah ini mungkin sudah tidak aneh lagi bagi kalian. Buah yang memiliki rasa asam yang cukup tinggi. Selain itu buah ini pun terkenal dengan kandungan vitamin C nya yang tinggi.
Ya yang kalian lihat di gambar yaitu buah lemon. Buah yang sangat jarang dikonsumsi secara pribadi alasannya yaitu rasanya yang sangat asam. Buah ini biasa di jadikan pelengkap di beberapa makanan dan yang paling umum yaitu di buat menjadi minuman.
Lantas apa saja manfaat yang bisa kita dapat dari konsumsi buah lemon ini?
Manfaat Lemon untuk Kesehatan
1. Detoksifikasi Racun Dalam Tubuh
Konsumsi jus lemon bisa menghilangkan racun dan mengeluarkan racun tersebut bersama dengan sisa metabolisme badan yang lain. Di dalam lemon sendiri terdapat 22 senyawa antikanker dan memperlambat pertumbuhan sel kanker.
2. Menurunkan Resiko Stroke
Menurut The American Heart Association : Perempuan yang konsumsi lemon lebih banyak memiliki resiko terkena stroke yang rendah di banding mereka yang konsumsi lemon dalam jumlah sedikit. (ref: huffingtonpost)
3. Menghentikan Pendarahan internal
Kandungan antiseptik yang terdapat pada lemon dapat menghentikan pendarahan internal dalam tubuh. Celupkan kapas ke dalam air hasil perasan lemon dan letakan dalam hidung, untuk mengatasi pendarahan hidung.
4. Baik untuk Kesehatan Kulit
Mungkin kalian pernah lihat di beberapa produk kecantikan yang menggunakan materi lemon. Itu alasannya yaitu vitamin pada lemon merupakan kunci untuk produksi kolagen. Kolagen penting untuk menjaga kekuatan dan elastisitas kulit. Dr. Alain Michon dari Ottawa skin Clinic mengatakan "vitamin C dapat mempercepat produksi kolagen, mengurangi inflamasi dan membuat tabir surya bekerja lebih efektif."
5. Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi
Kandungan kalium yang terdapat pada lemon sangat baik bagi kesehatan jantung. Kalium bisa mengontrol tekanan darah tinggi.
6. Merawat Kesehatan Mulut
Lemon bisa menghilangkan anyir mulut. Selain itu lemon juga bisa mengobati sakit gigi. Caranya cukup meletakan jus lemon pada bab gigi yang sakit.
7. Melancarkan Pencernaan
Konsumsi jus lemon secara teratur dapat melancarkan pencernaan. Lemon meningkatkan gerakan peristaltik di perut, sehingga bisa membantu buang air besar secara teratur dan membuang sisa limbah dalam badan dengan baik.
Manfaat Air Lemon
Belakangan ini muncul animo minum air lemon hangat di pagi hari. Apa saja manfaatnya?
1. Membersihkan Sistem Pencernaan
Minum air lemon hangat di pagi hari bisa membersihkan sistem pencernaan Anda. Air lemon dapat membantu proses pembuangan racun dan dapat membantu susukan cerna Anda.
2. Hidrasi
Konsumsi air lemon di pagi hari pun dapat menghindarkan badan dari dehidrasi dan membuang racun yang ada di dalam badan dihari sebelumnya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada buah lemon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan menigkatnya sistem kekebalan badan maka Kita tidak akan mudah jatuh sakit.
4. Membantu mengurangi Berat Badan
Air lemon dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan berenergi. Selain itu serat pektin yang terdapat pada lemon dapat mencegah kelaparan.
5. Meningkatkan Mood
Lemon dapat menenangkan yang mengonsumsinya. Lemon pun dapat mengurangi kecemasan dan depresi. Dan aroma lemon dapat meningkatkan mood.
6. Napas Segar
Air lemon di pagi hari bisa menghilangkan anyir mulut. Selain itu konsumsi air lemon di pagi hari juga dapat meredakan sakit gigi dan persoalan gusi lainnya. (ref : liputan6)
Kandungan Lemon
 |
| Sumber : USDA |
Bahaya Konsumsi Air Lemon
Konsumsi air lemon memang baik bagi pencernaan namun perlu diperhatikan juga cara meminumnya. Konsumsi air lemon dapat merusak email gigi. Menrut dokter gigi Matthew Messina "Dengan menambahkan asam lemon ke dalam air, Anda bisa meningkatkan resiko pemgikisan email gigi,dan itu dapat menjadikan masalah. Padahal, email gigi tidak bisa di ganti."
Untuk mengurangi efek tersebut Matthew Massena menyarankan :
1. Bila Anda ingin konsumsi air lemon hangat di pagi hari, sebaiknya tunggu sedikit lebih hirau taacuh dan gunakan sedotan. "Tujuannya untuk membantu mendorong cairan gigi keluar." Kata Matthew Messina
2. Minum air lemon sebelum menggosok gigi, sehingga asam lemon tidak akan merusak email gigi secara langsung.
3. Jangan meminum begitu saja, Minumlah sebagai bab dari makanan. Tujuannya untuk membantu merangsang produksi air liur. (ref : Kompas.com)
Semoga info mengenai manfaat lemon, manfaat air lemon, kandungan lemon dan ancaman konsumsi air lemon dapat bermanfaat. Silakan di share kalau menurut kalian ini bisa bermanfaat bagi orang lain juga. Terima kasih.
No comments:
Write comments