4 Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh

4 Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh - Apakah benar susu+soda dpt membersihkan/mengurangi Nikotin di paru-paru? Fakta atau mitos!!

Belum ada penelitian dalam skala besar yang menyatakan bahwa susu dan soda dapat membersihkan atau mengurangi nikotin didalam paru-paru. Nikotin ialah materi adiktif yang ditemukan dalam rokok dan produk tembakau lainnya. Menurut American Heart Association,nikotin menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dapat berbahaya bagi kesehatan.

Nikotin mampu menyebabkan kecanduan fisik yang dapat bertahan selama bertahun-tahun, membuat usaha berhenti merokok menjadi sesuatu yang amat sulit dilakukan. Salah satu cara untuk menghentikan kecanduan ialah dengan membersihkan nikotin yang ada dalam tubuh.

Berikut akan dibahas cara menghilangkan nikotin dari dalam badan :

Cara menghilangkan nikotin dari dalam tubuh:

1. Minum banyak air

Agar tetap sehat, setiap orang harus minum setidaknya 1,8 – 2,0 liter air per hari. Namun, nikotin dapat dibersihkan dari badan lebih cepat kalau Anda minum setidaknya 2,3 liter air selama beberapa hari. Perlu juga menjadi perhatian, hati-hati kalau mengkonsumsi air dalam jumlah berlebihan dapat membuat gangguan keseimbangan mineral dalam badan yang justru menjadikan penyakit lain.

2. Olahraga

Selain banyak minum air, berolahraga ialah cara yang indah untuk membersihkan badan dari kotoran melalui keringat, termasuk nikotin.

Jalan, joging, atau olahraga lain (seperti tenis) baik untuk membersihkan nikotin dari tubuh. Olahraga setidaknya perlu dilakukan 30 menit setiap sesi dengan frekuensi sampai 5 kali perminggu. Jangan berlebihan melaksanakan olahraga alasannya justru mampu berakibat buruk bagi paru-paru dan jantung.

3. Perbanyak buah dan kurangi fast food

Tingkat keasaman dan vitamin dalam buah-buahan menyerupai jeruk dan apel dapat bekerja untuk membersihkan badan dari nikotin. Selain itu, kurangi makanan cepat saji dan makanan berat untuk setidaknya beberapa hari. Makanan berat mampu diganti dengan biskuit, buah, sayuran, dan makanan rendah kalori.

4. Hindari alkohol

Hindari alkohol, gula, dan kopi setidaknya untuk beberapa hari selama periode upaya pembersihan nikotin. Alkohol mampu memperlambat nikotin keluar dari badan dan memicu harapan untuk merokok kembali.

Demikianlah 4 Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh, agar info ini bermanfaat.

Sumber : dr. Mega Putri