Manfaat Nanas – Buah satu ini kerapkali dikaitkan dengan mitos keguguran. Hal tersebut memang benar adanya, karena nanas mengandung bromelain yang mampu membuat kontraksi di rahim jikalau dikonsumsi dalam jumlah besar.
Namun disamping itu, nanas pun memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Ia mengandung vitamin C, antioksidan, mineral alami, dan potasium yang tentunya sangat sayang apabila kita lewatkan.
Meski masih banyak pro dan kontra mengenai manfaat nanas, tetapi tak ada salahnya untuk kita mengkaji mengenai topik tersebut. Nah, dalam beberapa menit kedepan kita akan membahas lebih dalam mengenai khasiat nanas.
Setelah baca artikel ini kau akan lebih tau kandungan buah nanas serta manfaatnya bagi kesehatan. Penasaran kan? Yuk simak ulasannya berikut ini.
Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh Kita
1. Dapat mencegah asma
Bagi kau penderita asma, tak ada salahnya untuk coba buah berwarna kuning ini. Nanas mengandung beta karoten tinggi yang dapat membantu meminimalisir risiko perkembangan asma.
Beta karoten dalam badan akan diubah menjadi vitamin A yang juga berguna untuk penglihatan mata kita. Jadi, sekali konsumsi saja kau sudah menerima dua manfaat sekaligus.
2. Meredakan peradangan (anti-inflamasi)
Enzim bromelain yang terdapat pada inti buah nanas diduga dapat mengurangi efek nyeri yang diakibatkan karena pembengkakan ataupun luka baru. Tetapi, khasiat nanas satu ini masih diteliti hingga sekarang.
Selain mengatasi peradangan akhir luka, nanas bila dikonsumsi juga mampu mengurangi peradangan dalam badan kita. Konsumsilah nanas dalam bentuk jus untuk menerima manfaat ini.
3. Mencegah sel kanker
Pada dasarnya kandungan vitamin C pada buah nanas bersifat antioksidan. Sehingga mengonsumsinya secara rutin dapat menurunkan risiko kanker yang disebabkan karena efek buruk radikal bebas.
Dalam 200 ml jus nanas mengandung 25 gram kandungan vitamin C. Kadar ini sudah sesuai untuk mencukupi kebutuhan vitamin harian kita. Jadi, kau tak perlu lagi keluar banyak biaya untuk beli multivitamin.
4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Kunci kesehatan yang bahwasanya yakni terletak pada sistem pencernaan. Jika sistem cerna kita sehat secara otomatis badan pun juga sehat. Nah, untuk jaga kesehatan sistem cerna kau mampu mengonsumsi nanas yang mengandung serat lumayan tinggi.
Seperti halnya buah pepaya yang kaya serat, nanas dapat membantu melancarkan BAB, mengatasi sembelit, mencegah infeksi usus, dan tentunya memelihara kesehatan sistem pencernaan dalam tubuh.
5. Baik untuk penderita diabetes (gula)
Diabetes merupakan penyakit yang muncul disebabkan karena tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Serat yang terkandung dalam buah nanas sering dihubungkan dengan rendahnya kadar gula darah penderita diabetes tipe 1.
Sementara itu, pada penderita diabetes tipe 2 nanas tidak hanya menurunkan kadar gula darah, tapi juga membantu memperbaiki insulin dan lemak darah. Dengan demikian, pemecahan gula menjadi energi akan lebih baik.
6. Menjaga kesehatan jantung
Stroke, hipertensi, dan serangan jantung sebetulnya disebabkan karena penumpukan kolesterol di pembuluh darah. Untuk melarutkannya, buah nanas mampu kau andalkan. Ia mengandung kalium tinggi yang berguna menurunkan kolesterol dan kotoran yang menempel di pembuluh darah.
Manfaat nanas tak hanya hingga disitu saja. Buah tropis ini juga dapat mencegah kerikil ginjal, melindungi massa otot, dan memelihara kesehatan tulang. Konsumsilah secara rutin minimal 3 hari sekali untuk menerima semua manfaat tersebut.
7. Meningkatkan kesuburan wanita
Dikutip dari lifehack.org, nanas sedikitnya memiliki 21 manfaat super. Salah satunya yakni buah nanas dapat meningkatkan kesuburan. Buat pasangan yang ingin segera punya momongan mampu lho mengonsumsi nanas secara teratur.
Kandungan vitamin C, beta karoten, tembaga, vitamin, dan mineral lainnya mampu meningkatkan kesuburan seorang wanita. Ya meskipun masih pro dan kontra mengenai manfaat nanas yang satu ini, tapi tak ada salahnya kau coba.
8. Meningkatkan sistem kekebalan badan (imunitas)
Imun atau kekebalan badan erat kaitannya dengan makanan yang kita konsumsi. Menurut penelitian, mengonsumsi nanas secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan badan dari serangan penyakit. Hal ini terjadi karena nanas mengandung vitamin C tinggi.
Satu porsi buah nanas memiliki lebih dari 130 % kebutuhan vitamin C setiap hari bagi kita. Vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan badan dengan merangsang kegiatan sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
9. Membantu proses persalinan
Kalau ibu hamil muda dilarang mengonsumsi buah nanas, tetapi ketika mereka hamil bau tanah justru disarankan untuk konsumsi buah nanas. Benarkah?
Dilansir dari Boldsky, buah nanas merupakan makanan yang sangat baik dikonsumsi ketika mendekati waktu bersalin. Kandungan vitamin dan enzim yang disebut bromelain mampu membantu melembutkan leher rahim, serta merangsang otot-otot halus untuk menginduksi persalinan.
Apa yang Terjadi Jika Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Nanas?
Masih menjadi pro dan kontra mengenai manfaat nanas bagi ibu hamil. Ada yang mengatakan buah ini memiliki efek negatif bagi ibu hamil karena dapat menjadikan keguguran, begitupun sebaliknya.
Dikutip dari Livestrong, buah nanas akan berdampak buruk apabila dikonsumsi diawal kehamilan. Ketika janin masih lemah, kandungan bromelain pada nanas akan memicu kontraksi rahim yang kesannya menjadikan keguguran. Oleh karena itu, jangan mengonsumsi buah nanas ketika hamil muda.
Meski dapat menjadikan keguguran ketika hamil muda, nanas justru disarankan untuk dikonsumsi ketika hamil bau tanah lho. Sebab kandungan enzim bromelain dan vitaminnya dapat merileksasi otot rahim sehingga mempercepat proses persalinan. Jadi, jangan dilewatkan ya.
Dibandingkan dengan efek negatifnya, nanas bahwasanya memiliki manfaat yang lebih banyak. Hampir semua penyakit mampu dicegah berkat buah nanas. Tidak ada salahnya kau memasukkan buah ini ke dalam menu diet sehari-hari demi menerima semua manfaat buah nanas secara maksimal.
Itulah ulasan singkat mengenai manfaat nanas serta efeknya bagi ibu hamil. Apabila ada yang belum terang mengenai pembahasan diatas silahkan sampaikan di kolom komentar ya. Semoga bermanfaat dan hingga jumpa.
Baca juga: makanan sehat ibu hamil
No comments:
Write comments